バレエの指・手首・肘・肩・肩甲骨の身体の解剖学(16歳~19歳)

指・手首・肘・肩を正しく使う事を理解して更に強化して、表現する為に、魅せる為に、コントロールできるようになる時期です。 指・手首・肘・肩を正しくコントロールする事で、美しく踊る事が出来ます。脚と腕は、バランスを取り合っています。美しく踊る為には欠かせません。 この時期では、指・手首・肘・肩を、美しく踊る為にコントロールできるようになって来ないといけません。レッスンでしっかりとコントロールして、更にレベルアップしましょう。

指・手先 9歳~15歳の間に、指・手先を意識してレッスンしていれば、少しは伸ばしながらコントロールして踊る事ができるようになっていると思います。 16歳~は、その指先を、軸、引き上げる、表現すると、美しく踊る為にコントロールして踊る練習が必要です。自分の意識、思うようにコントロールして、美しく魅せる為に、表現する為に、意識してレッスンしてレベルアップする方法を学んでください。。 指・手は、曲げ伸ばしがしっかりとできているかが大切です。通常はグーチョキパーが出来ると思います。1本ずつ10本、伸ばしたり曲げたりして、思うように動かしてほしいと思います。思うように動けば大丈夫です。

手首 屈曲と伸展と回旋と外転と内転と、思うように動かす事ができるか、左右・動かしてみて下さい。動けば大丈夫です。

屈曲と伸展と回旋が出来れば大丈夫です。 少し伸展の角度が大きい場合があります(一般的にサル手・腕などと言われています)このタイプの肘を持っているバレリーナは、人よりも美しく魅せる為の正しい使い方を学び、コントロールするレッスンをしていかなければいけません。 この時期は、下肢の強化、軸の強化、腕の強化と、全身の骨格が成長してきているので、筋肉を更に鍛えていく事が出来ます。 肘も固定して強化していたものを、美しく魅せる為に、表現する為に、使って踊るレッスンが始まります。その方法を学び意識してレッスンしていきましょう。

身体の中で360度と動かす事ができる唯一の関節です。スムーズに動かす事が出来れば大丈夫です。 肩の関節は、腕の骨と肩甲骨の外側にある受皿とで関節になっています。肩関節は、股関節と同じようになっています。 骨盤と股関節の仕組みを見た時に思い出してほしいと思います。肩関節・腕と、股関節・脚は、お互いにバランスを取り合っています。 美しく踊る為に大切なバランスです。この腕と脚をコントロールする事がとても大切だという事も覚えておいてほしいと思います。 この時期の肩関節は、力も入ってきてコントロールできるようになっていると思います。

コントロールできる肩関節を、今度は美しく魅せる為、表現する為に使って踊るレッスンが始まります。レベルアップの方法を学びレッスンしましょう。

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